Как выбрать волейбольный мяч
В волейбол играют специальным мячом, который весит 260—280 г. Мячи для классического и пляжного волейбола немного различаются: первые меньше по размеру, а давление в них выше.
Профессионалы рекомендуют сразу начинать играть мячами, которые предназначены исключительно для игры в волейбол. Если сначала привыкнуть к другому мячу, то, когда перейдете на специальный мяч, с непривычки будете отправлять его в аут или в стороны.
Мяч для любительской игры можно купить у любого производителя, например у Micasa, Wilson, Torres. Каких-то специальных рекомендаций по выбору мяча нет — ориентируйтесь на его цену и назначение. Средняя цена — 1000—3000 Р. Профессиональные мячи могут стоить 7000—8000 Р.
Классический мяч для пляжного волейбола, который используют профессионалы и которым играют на турнирах, — это Mikasa VLS 300. Если вы собрали целую команду, то имеет смысл купить такой мячик, тогда на тренировках можно к нему привыкнуть и обойтись без сюрпризов потом. Стоит такой мяч от 7000 Р. Или можно каждый раз арендовать такие мячи на площадке, аренда обычно стоит 100 Р за игру.
Крупнейшие соревнования по волейболу
Олимпийские игры – самые престижные соревнования по волейболу.
Чемпионат мира – соревнования сильнейших национальных волейбольных сборных, которые проводятся один раз в четыре года. Являются вторыми по престижности соревнованиями по волейболу, после Олимпийских игр.
Кубок мира – международный турнир по волейболу среди мужских и женских сборных. Проводится за год до Олимпийских игр, а его призёры получают гарантированные места на Олимпийских играх.
Всемирный Кубок чемпионов. Всемирный кубок чемпионов проходит в год, предшествующий году проведения чемпионата мира.
Мировая лига (FIVB World League) – самый престижный коммерческий турнир мужских национальных волейбольных сборных.
Гран-при по волейболу – крупнейший коммерческий турнир для женских национальных волейбольных сборных.
Чемпионат Европы – соревнования сильнейших национальных волейбольных мужских и женских сборных стран-членов Европейской конфедерации волейбола. Проводится один раз в два года.
Евролига – ежегодное соревнование волейбольных сборных, проводимое под эгидой Европейской конфедерации волейбола.
История возникновения и развития волейбола
Считается, что волейбол возник благодаря Уильяму Дж. Моргану, преподавателю физического воспитания одного из колледжей Холиока (США). В 1895 году на одном из своих уроков он подвесил сетку (примерно на высоте 2 метра) и предложил своим ученикам перебрасывать через неё баскетбольную камеру. Получившуюся игру Морган назвал «Минтонет».
Спустя два года был разработан и запущен в производство первый волейбольный мяч.
Во второй половине 1920-х годов появились национальные федерации Болгарии, СССР, США и Японии.
В 1922 году в Бруклине были проведены первые международные соревнования, это был чемпионат YMCA с участием 23 мужских команд.
В 1925 году были утверждены современные размеры площадки, а также размеры и вес волейбольного мяча. Эти правила были актуальны для стран Америки, Африки и Европы.
В 1947 основана международная федерация по волейболу (FIVB). Членами федерации стали: Бельгия, Бразилия, Венгрия, Египет, Италия, Нидерланды, Польша, Португалия, Румыния, США, Уругвай, Франция, Чехословакия и Югославия.
В 1949 году в Праге состоялся первый чемпионат мира среди мужчин, а в 1964 году волейбол был включен в программу Олимпийских игр в Токио. В международных соревнованиях 1960—1970-х годов наибольших успехов добивались национальные сборные команды СССР, Чехословакии, Польши, Румынии, Болгарии, Японии.
С 1990-х годов список сильнейших команд пополнился Бразилией, США, Кубой, Италией, Нидерландами, Югославией.
С 2006 года FIVB объединяет 220 национальных федераций волейбола, игра является одним из самых популярных видов спорта на Земле.
Одежда и обувь для пляжного волейбола
Для пляжного волейбола нужно гораздо меньше одежды. Необходимый минимум — любой купальник для женщин и шорты для мужчин. Кроссовки для пляжного волейбола не нужны, потому что это игра на песке.
Мы с друзьями играем в пляжный волейбол в обычной спортивной одежде
Защита для головы понадобится, если вы играете на улице на солнце — бейсболка или бандана, а также спортивные солнцезащитные очки и крем от загара. Головной убор подойдет любой, главное, чтобы он крепко держался на голове и вам не приходилось его ловить во время игры. Средняя стоимость бейсболки — 500—1500 Р.
Я обычно играю в помещении или вечером на открытой площадке, поэтому бейсболку не надеваю. Но если приходится играть на солнце, использую старые бейсболки, которые есть в шкафу, — специально для волейбола я ничего не покупала.
Очки. Козырек бейсболки прикроет глаза от солнца, но в очках играть все-таки комфортнее
Важно, чтобы очки хорошо сидели на лице и не разбились от случайного попадания мяча. Поэтому я рекомендую профессиональные спортивные модели, например Nike
Стоят они от 5000 Р — цена зависит от того, как стекла ведут себя на свету.
Но подойдут и те очки, что у вас уже есть. Только убедитесь, что они не сваливаются, когда вы наклоняете голову. Например, у меня очки Baja — это базовая модель, я покупала их четыре года назад за 500 Р.
Солнцезащитный крем нужен, если вы играете на открытой площадке под солнцем: во время игры можно сгореть и даже не почувствовать. Но рекомендовать какой-то крем я не буду: ориентируйтесь на свой вкус и бюджет.
Специальные носки — еще один аксессуар для любителей пляжного волейбола. Их обычно делают из синтетики или неопрена. Такие носки защищают ногу от острых камешков, а еще повышают комфорт, если вы играете на очень горячем или прохладном песке.
Например, мы летом играем на открытых площадках Москвы, и вечером песок там уже ощутимо остывает, поэтому некоторые надевают носки. Средняя цена носков — 1000—2000 Р.
Комплект одежды для пляжного волейбола обойдется в 8500 Р
| Бейсболка | От 500 Р |
| Купальник или шорты | От 1000 Р |
| Носки | От 1000 Р |
| Солнцезащитный крем | От 1000 Р |
| Солнцезащитные очки | От 5000 Р, но можно играть в тех, что уже есть |
Бейсболка
От 500 Р
Купальник или шорты
От 1000 Р
Носки
От 1000 Р
Солнцезащитный крем
От 1000 Р
Солнцезащитные очки
От 5000 Р, но можно играть в тех, что уже есть
Занималась плаванием и была отличницей
Арина родилась 19 января 2004 года в Москве. Её отец Сергей Федоровцев – олимпийский чемпион по академической гребле. Сначала девочка занималась плаванием, но в 10 лет перешла в волейбол в спортивную школу «Олимп». Её первым тренером была Елена Ефимова. Со временем Арина стала лучшей в группе.
С детства девочке нравилось быть лучшей не только на площадке, но и в школе. Все 11 лет она училась на одни пятёрки и за свои труды получила золотую медаль. Любимый предмет Арины – математика.
«У меня, наверное, синдром отличницы. Стремлюсь, чтобы все было идеально. И вот как раз проблемы после поражений – они связаны с этим. Я хочу все делать на высшем уровне – в деталях и мелочах», – признавалась Федоровцева в интервью Sports.ru.
Лучшие бонусы для ставок на волейболСм. все
Промокод:MLS2023
До окончания 15 дней
Эксклюзив
Эксклюзивно для Metaratings: фрибет в Лиге Ставок до 40000 рублей по промокоду
ЭксклюзивыЗа депозит
Подробнее
Получить промокод
До окончания 199 дней
«Бетсити» увеличивает приветственный бонус до 100 000 рублей
ПриветственныеЗа депозит
Подробнее
Получить бонус
Винлайн дарит фрибет до 10000 рублей без депозита за установку приложения
ПриветственныеБездепозитные
Подробнее
Получить бонус
Промокод:3ХNEWBONUS
БК «Марафон» возвращает до 30000 рублей новым клиентам
ПриветственныеБез отыгрыша
Подробнее
Получить промокод
Больше бонусов
Какой текстиль использовать?
Убранство коттеджа в стиле шале невозможно представить без натурального текстиля. По максимуму используется хлопок, лен, ситец, мех и шелк. Особо приветствуется овчина. Избегайте кричащих цветов, лучше подчеркните природное происхождение материалов, выбрав неокрашенные или светлые образцы.
Рисунков рекомендуется избегать, лучше декорировать текстиль ручной вышивкой или использовать однотонные образцы. Трудно представить более гармоничное дополнение для столовой в стиле шале, чем обеденный стол, накрытый скатертью с вышивкой.
Пуфики в интерьере шале cozyblogВанная в шале cozyblogСтоловая в стиле шале cozyblog
Правила игры
Волейбол — это игра, в которой две команды перекидывают мяч через сетку. Его в 1895 году в США придумал Уильям Дж. Морган — преподаватель физкультуры массачусетского колледжа. Он поднял теннисную сетку на высоту 198 см, а потом ученики начали перебрасывать через нее баскетбольный мяч.
Помимо классического и пляжного волейбола, которые включены в список олимпийских видов спорта, есть множество других разновидностей. В пионерболе мяч нужно ловить, а не отбивать, сидячий волейбол создан для людей с ограниченными возможностями, а еще в волейбол играют в воде и в болотистой местности, гигантскими мячами или только с помощью ног.
В статье я расскажу только про классический и пляжный волейбол. В пляжный я регулярно играю сама, а про классический просто много знаю благодаря своим друзьям и партнерам по играм.
В классический волейбол играют на прямоугольной площадке 18 × 9 м. Посередине площадка разделена сеткой. Для профессиональной игры мужских команд сетку располагают на высоте 2,43 м, женских — 2,24 м. Для любительской игры в смешанном составе лучше располагать сетку пониже, например на «женской» высоте или даже еще ниже, особенно если не все игроки в команде высокие. В процессе игры, если участникам неудобно, сетку всегда можно поднять или опустить.
К сетке с двух сторон крепятся тонкие красно-белые палочки — антенны. Они обозначают границы игрового пространства, а еще показывают даже малейшие касания сетки — начинают колебаться.
В классическом волейболе на поле может быть 12 игроков — по шесть в каждой команде. Расстановка показана ниже на схеме. На практике получается, что половина игроков стоит около сетки, а половина сзади. Когда ход передается от одной команды к другой, игроки переходят по часовой стрелке. Благодаря этому каждый участник в течение матча попадает на разные позиции.
Вот так выглядят антенны на волейбольной сетке
Игра ведется до 25 очков, но для победы нужно преимущество минимум в 2 очка. Это значит, что при счете 24 : 25 команды будут играть до 24 : 26, при 25 : 25 — до 25 : 27 и так далее. Еще бывают короткие партии — до 15 очков. Чтобы выиграть матч, нужно победить в двух играх.
В волейболе длительность матча не ограничена по времени. В 1976 году на Олимпийских играх сборные Польши и СССР играли в волейбол шесть с половиной часов. А абсолютный рекорд зафиксирован в Кингстоне, штат Северная Каролина. Матч там длился 75,5 часа — то есть больше трех суток!
Пляжный волейбол отличается от классического площадкой и количеством игроков. Площадку для пляжного волейбола покрывают песком глубиной не менее 40 см. Из-за этого сложнее высоко прыгать. По размеру площадка такая же, как и для классического волейбола, — 18 × 9 м.
По правилам в команде для игры в пляжный волейбол должно быть всего два человека, каждый из которых защищает свою половину поля — правую или левую. Но любители могут играть с любым количеством игроков, никто это не регламентирует.
Например, мы чаще всего играем командами по три человека при расстановке треугольником: один игрок под сеткой в центре и два на задней линии по бокам. По моим ощущениям, игра небольшим составом требует полной отдачи и очень быстро выматывает, зато так можно намного быстрее прокачать свой уровень, потому что нет права на ошибку.
Игра в пляжном волейболе ведется до 21 очка. Еще в этом виде волейбола отличаются правила блока и касания мяча — об этом я расскажу дальше в статье. Остальные правила в пляжном волейболе такие же, как в классике.
Экстерьер дома в стиле шале
Фасады домов в стиле шале защищают строение от холода и сырости. Внешне они должны гармонично вписываться в окружающие природные ландшафты. Индивидуальные черты деревянных элементов фасада можно подчеркнуть резьбой или росписью.
Интерьер горного дома в стиле шале cozyblogКухня в стиле шале с островом с каменной столешницей cozyblogГостиная в стиле шале с обилием аксессуаров cozyblog
Особенности планировки крыши шале
Необычное строение крыши – важнейшая отличительная черта стиля. Она пологая и двускатная. Широкий навес защищает жилье от неблагоприятной погоды. Навес может выступать за стену на два метра
Массивной крыше не страшен снег и лед, а это крайне важно, если постройка будет стоять на склоне горы
Дизайн террас
Огромная терраса и балкон – обязательный элемент шале. Терраса может выдаваться за пределы дома, опираясь на бревна или колонны. Обычно её выполняют из бревенчатого материала, например клееного бруса.
В теплое время года террасу стоит украсить горшками с цветами. От осадков их укроет специальный козырек. Пол покрывают камнем, плиткой или досками
Важно, чтобы применяемая древесина была готова к использованию, то есть обработана по специальной технологии. Тогда можно избежать деформации
Гостиная с черным камином в шале cozyblogКухня с барной стойкой в стиле шале cozyblogГостиная с камином и деревянной мебелью в стиле шале cozyblog
Оформление крыльца
Дизайну крыльца не всегда уделяется достаточно внимания, а зря, ведь он выступает связующей частью между домом и садом. Соответственно оформление крыльца должно быть связано не только с основным архитектурным сооружением, но и с участком снаружи. В частности, играет роль наличие беседки и гаража. На самом крыльце должно быть уютно. Это ключевое требование, поэтому широко распространены застекленные веранды с односкатным навесом.
Интерьер с панорамным остеклением cozyblogМансарда в шале cozyblogСовременный дом шале cozyblog
Особенности цокольного этажа
Цокольный этаж представляет собой помещение, расположенное во внутреннем периметре фундаментных стен. Но цоколь не стоит путать с подвалом. Тем более что стиль шале предполагает расположение на цокольном этаже прихожей, гостиной, кухни, санузла и хозяйственных комнат.
Одежда и обувь для классического волейбола
Для классического волейбола понадобится комплект формы и кроссовки.
Одежду можно выбрать любую, главное, чтобы она не стесняла движений и хорошо отводила влагу. Насколько хорошо одежда справляется с этой задачей, обычно написано на этикетке. Я рекомендую выбирать специальные спортивные бренды и синтетику, а не хлопок.
Обычно все играют в футболках и шортах. Девушки дополнительно надевают спортивные топы. Минимальный женский набор из шорт, футболки и бра в «Декатлоне» можно собрать всего за 1768 Р:
- шорты за 770 Р;
- бра за 499 Р;
- майка за 499 Р.
У меня почти вся спортивная одежда бренда Nike, поэтому в среднем мой комплект из бра и шорт стоит 5000—7000 Р. Но специально для волейбола я ничего не покупала — на тренировки ношу ту одежду, что уже есть в шкафу.
Например, такой комплект из бра и шорт Nike живет в моем гардеробе еще с 2015 года. Отлично подходит для волейбола
Кроссовки для волейбола должны способствовать легким высоким прыжкам и защищать позвоночник от травм. Нагрузка во время игры неравномерная, в основном она приходится на подъем и переднюю часть стопы, поэтому кроссовки должны хорошо амортизировать.
Кроме того, кроссовки для волейбола должны хорошо сцепляться с поверхностью: при прыжках и пробежках это будет критически важно. Для этого подошву делают толстой, а на поверхность наносят штриховку либо рисунок елочкой
Играть в обычных беговых кроссовках или в кроссовках для фитнеса или пауэрлифтинга я не рекомендую. Но для начала, конечно, можно взять любые кроссовки из тех, что уже есть в вашем гардеробе.
Большинство спортсменов выбирают обувь японских производителей Mizuno и Asics. Средняя стоимость хороших кроссовок — от 10 000 Р. Но можно найти модели прошлых сезонов на распродаже за 3000—4000 Р.
Я не играю в классический волейбол, поэтому специальных кроссовок у меня нет.
Носки для классического волейбола нужны спортивные — плотные, с усиленной пяткой и хорошо отводящие влагу. Лучше даже играть в гольфах. Компрессионные гольфы поддерживают ногу, хорошо отводят влагу и чуть больше защищают при ударах. Подходящие носки и гольфы в среднем стоят от 100 до 1000 Р — в зависимости от модели, марки и магазина.
У меня нет гольфов и специальных носков, потому что я не играю в классический волейбол.
Аксессуары для волейбола — это наколенники и защита для рук.
Наколенники я рекомендую покупать даже для первой-второй игры, потому что падения во время матча — это обычная практика. Подходящие наколенники должны быть эластичными и со специальной мягкой защитной вставкой. Они совершенно не мешают играть или прыгать, зато смягчают удар. Средняя цена — 500—1000 Р.
Если вы боитесь синяков на руках, можно купить защиту: налокотники, рукава или манжеты.
Манжеты подойдут новичкам, чтобы снизить нагрузку на предплечья и избежать синяков. В «Декатлоне» такие можно купить за 599 Р. Нарукавники Mikasa стоят от 1000 Р, а налокотники в «Спортмастере» —
Я думаю, это необязательные аксессуары и можно просто играть в спортивной кофте с длинными рукавами. Профессиональные спортсмены налокотники не используют, я и мои знакомые — тоже.
Комплект одежды для классического волейбола обойдется в 7368 Р
| Футболка | 499 Р |
| Спортивный топ | 499 Р |
| Шорты | 770 Р |
| Гольфы | От 100 Р |
| Наколенники | От 500 Р |
| Нарукавники Mikasa | От 1000 Р |
| Кроссовки Asics | От 4000 Р |
Футболка
499 Р
Спортивный топ
499 Р
Шорты
770 Р
Гольфы
От 100 Р
Наколенники
От 500 Р
Нарукавники Mikasa
От 1000 Р
Кроссовки Asics
От 4000 Р
Характерные черты стиля шале
Шале – это разновидность стиля кантри как в интерьере, так и в архитектуре. В этом сельском стилистическом направлении гармонично сочетаются уют, тепло, простота и продуманность деталей. Рассмотрим основные особенности стиля через его узкие разновидности.
Современное шале
Современное шале часто имеет скромные размеры. Это вполне может быть небольшой одноэтажный дом до 60 м2. Проект одноэтажного дома в стиле шале сохраняет главные отличия – остроугольная двускатная крыша и большие окна. Такой дачный вариант отлично подойдет паре без детей. От классического шале современный аналог отличают стены из кирпича и кровля из металлочерепицы.
Дом в стиле альпийского шале cozyblogГостиная в доме в стиле шале cozyblogШале в рустикальном стиле cozyblog
Названый проект предусматривает мини-мансарду, которая может исполнять роль второго этажа. Здесь может находиться гардеробная и спальня. На первом этаже обычно размещают гостиную, столовую и кухню. Объединив перечисленные помещения, вы добьетесь эффекта большого открытого пространства.
Современные планы с большей площадью допускают наличие на первом этаже бани и маленького бассейна. Также допускается использование отдельных элементов стиля модерн. Ярким примером современного шале является проект Анзер (Chalet Anzère), разработанный студией SeARCH.
Проект Chalet Anzère от студии SeARCH, созданный для голландского предпринимателя. Здание расположено на крутом склоне с красивым видом на окрестности. Площадь дома составляет 500 м2 cozyblog
Альпийское шале
Альпийское шале нередко создает впечатление неприступной крепости. Об руку с ним идет ощущение многолетней истории и преемственности поколений. Эта горная дача – воплощение традиций, веками хранимых жителями Альп.
Уютная спальня в стиле шале cozyblogСовременный дом в стиле шале cozyblogВанная в стиле шале с красивым видом cozyblog
Неотъемлемыми атрибутами шале являются большие окна и балкон. Внутри такого дома обязательно находится камин. На первом этаже альпийского шале обычно размещают кухню, гостиную и столовую. В то время как на втором мансардном этаже располагают спальню и кабинет.
Chalet Le Rocher (Валь-д’Изер, Франция). Один из лучших примеров комбинированного альпийского шале cozyblogМаленькая уютная спальня шале cozyblogПроект небольшой гостиной в стиле шале cozyblogСочетание стиля шале и модерн cozyblog
Канадское шале
Канадский вариант шале несколько отличается от своих европейских прототипов. В нем гармонично сочетаются традиционные и современные детали. Ссылаясь на прошлое Аляски, специалисты отмечают, что канадское шале имеет русские корни.
Канадские шале могут достигать огромных размеров. Нередко встречаются дома площадью 400 м2. По этой причине они часто имеют просторный коридор. Что касается архитектурных решений, то канадцы отдают предпочтение необычному экстерьеру.
Гостиная с большими окнами в стиле шале cozyblogБежево-черная спальня в стиле шале cozyblogКрасивая гостиная шале cozyblog
Швейцарское шале
Большинство французов считают постройки типа шале швейцарскими домиками. И они во многом правы, ведь изначально такие коттеджи строились на территориях, граничащих со Швейцарией.
Швейцарский вариант можно отличить по оригинальному подходу к внешнему оформлению. Оно выражено не только в комбинировании деревянного верха и каменного низа, но и в резком различии южной и северной стороны. Последняя имеет сероватый оттенок и утепляется дополнительными панелями. В то время как южную сторону отличают светлые краски и изящные узоры.
Дом в стиле шале у реки cozyblogНебольшая спальня в шале cozyblogКлассический стиль шале cozyblogСерый диван в шале cozyblog
Французское шале
Родиной стиля шале считается Савойя — историческая область Франции. Именно здесь стоит искать красивые и стильные образцы для подражания, фото которых сделано огромное количество. В своей массе французские шале практически не отличаются от своих швейцарских собратьев. Для них характерна интерьерная аскетичность. Также возможны вкрапления стиля прованс.
Как выбрать тренера по волейболу
Сейчас записаться к хорошему тренеру по пляжному волейболу несложно, но с каждым годом популярность этого вида спорта растет, а количество тренеров — нет. Поэтому в дальнейшем стоимость тренировок может увеличиться, а записаться на них станет сложнее.
Я за последние два года перепробовала много разных видов спорта и видела разных тренеров, поэтому составила для себя чек-лист хорошего тренера
Вот на что я рекомендую обращать внимание
Профильное образование и опыт. Я считаю, что тренер должен хотя бы базово разбираться в физиологии, особенностях разных возрастов и допустимых нагрузках и иметь большой опыт в том, чему он учит. Например, в волейболе, особенно классическом, легко повредить колени и пальцы — хороший тренер должен знать, как этого не допустить.
Спортивный разряд, участие в чемпионатах — все это значит, что человек точно разбирается в волейболе и сможет поделиться профессиональными тонкостями.
Внимательность, компетентность и вежливость. Хороший тренер должен прислушиваться к вашим пожеланиям и корректировать программу под вас даже на групповых тренировках, не должен хамить. Если на тренировке вы чувствуете себя неуютно, а тренер позволяет себе резкие высказывания про вашу технику или внешний вид, не стоит себя мучить — лучше сменить тренера или площадку.
К сожалению, есть очень много некомпетентных тренеров, которые дают всем одинаковую нагрузку или игнорируют просьбы. Помните: никто, кроме вас, не позаботится о вашем здоровье. Если есть какие-то противопоказания или вы чувствуете себя плохо, выполняя упражнения, можно отказаться или уйти.
Разнообразие на тренировках. Еще один ключевой признак хорошего тренера — постоянно меняющаяся программа тренировок, чтобы занимающиеся не скучали и учились разным новым приемам. Например, на тренировках по волейболу вас будут учить набивать мяч об стену, подкидывать его вверх и принимать сверху и снизу попеременно, работать в парах и тройках. А еще тренер может давать упражнения на координацию, скорость и ловкость. Чем больше у него опыт, тем интереснее будут тренировки.
Чувство юмора. Все мои лучшие тренеры были с хорошим чувством юмора, поэтому по собственному опыту я знаю, что тренировки с юмором и взаимными шутками проходят вдвое быстрее, а пропускать их хочется намного реже.
Не стесняйтесь брать тренировки у разных тренеров. Только так можно выбрать «своего», с которым вам будет комфортно заниматься. Кроме того, у каждого тренера есть свои фишки, которые сделают вашу игру сильнее. Искать тренеров можно через площадки, в соцсетях или на сайтах типа «Профи-ру».
Основные правила волейбола (кратко)
Волейбольный матч состоит из партий (от 3 до 5). Длительность волейбольной партии не ограничена и продолжается до тех пор, пока одна из команд не наберет 25 очков. Если преимущество над соперником составляет менее 2 очков, то партия продолжается до тех пор, пока преимущество не будет увеличено. Матч продолжается до того момента, пока одна из команд не выиграет три партии. Стоит отметить, что в пятой партии счет идет не до 25, а до 15 очков.
Каждая из двух команд может иметь в составе до 14 игроков, но на поле одновременно могут находиться 6. Начальная расстановка игроков указывает порядок перехода участников по площадке, он должен сохраниться в течение всей партии.
Правила подачи в волейболе. Мяч вводится в игру подачей, подающая команда определяется при помощи жребия. После каждого перехода права подачи от одной команды к другой, игроки перемещаются по зонам по часовой стрелке. Подача осуществляется из-за задней линии. Если подающий заступает, отправляет мяч за пределы поля или попадает в сетку, то команда теряет подачу, а противник получает очко. Принимать подачу имеет право любой игрок, но обычно это спортсмены первой линии. Подача не блокируется.
Игрок с первой линии может проводить атакующий удар, выполняется такой удар над сеткой. Игроки задней линии атакуют с трехметровой отметки.
Блокирование атаки проводится над сеткой так, чтобы помешать мячу перелететь через сетку. При блоке можно переносить руки на сторону соперников, не создавая при этом для них помех. Блокируют только игроки с передней линии.
Как начать играть в волейбол
Начать играть в волейбол можно сразу, для этого не нужна особая подготовка. Скорее всего, у вас уже есть пара знакомых, которые умеют играть еще со школы. Можно попросить их показать несколько приемов и после этого смело идти на площадку.
Многие мои знакомые не хотят играть в волейбол, потому что боятся травм и синяков. У меня поначалу тоже были синяки: мяч летит сильно, поэтому при приеме и подаче кожа может краснеть, а на следующий день появляются гематомы. Если играть регулярно, это быстро проходит, но для полной уверенности можно носить специальные манжеты — я расскажу про них дальше в статье.
Другое частое опасение — получить мячом в лицо. К сожалению, на волейболе никто не застрахован от случайных ударов: можно неудачно принять мяч или отбить его в другого игрока. Тем не менее действительно сильные травмы — это редкость для игроков-любителей
И их можно избежать, если уделять внимание тренировкам и общей физической подготовке
Мы после игры в La Plage
Индивидуальные или групповые тренировки нужны, чтобы снизить риск травм. Например, тренер научит правильно складывать пальцы, чтобы принять мяч. Без этой информации пальцы можно и сломать — у нас за год было три таких случая. Также тренировки подойдут тем, кто хочет повысить свой уровень или научиться играть с нуля.
Во время индивидуальных занятий тренер будет сосредоточен только на вас, поэтому результат будет лучше. Но я считаю, что волейбол — это тот вид спорта, где групповые тренировки предпочтительнее. На них можно не только отработать определенные виды подачи или приема мяча, но и научиться играть в команде.
Во время индивидуальной тренировки, скорее всего, придется оплатить и корт, и работу тренера. Час работы тренера обычно стоит от 2000 Р, так что все занятие обойдется вам в 3000—4000 Р.
Групповые тренировки обычно стоят от 1000 Р за два часа. Первый час отрабатывают технику, потом проводят тренировочный матч, а в конце — растяжку и заминку. Групповые занятия есть практически на всех площадках, поэтому рекомендую уточнять конкретные условия и стоимость на ближайших к вам кортах.
Если не хочется заниматься с незнакомыми людьми, можно собрать группу из своих друзей. Например, мы периодически вместе тренируемся — снимаем корт на два часа и приглашаем тренера. Услуги нашего тренера стоят 2000 Р в час. Если на игру собирается шесть участников, то для каждого занятие стоит 1500 Р, если больше — цена снижается.
Найти компанию для тренировок или игры можно в специальных чатах. Например, вот московские чаты по пляжному волейболу: «Песочница-клаб Перово», FoxVolley.ru, VolleyFamily. В них регулярно постят информацию о тренировках, к которым можно присоединиться, турнирах, играх, куда ищут участников, и другие важные новости.